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कैसे वसा को कम करने के लिए?

How to Reduce Fat?कुछ है सभी मनुष्यों के शरीर में वसा है, लेकिन आपके पास वसा की मात्रा क्या तुम खाओ और आप कितना व्यायाम द्वारा निर्धारित किया जाता है। आपका शरीर आवश्यक वसा और वसा भंडारण संग्रहीत करता है। आवश्यक वसा स्वस्थ और अपने शरीर समारोह के लिए सामान्य हैं। भंडारण वसा रूप में उपयोगी नहीं हैं और वे क्या तुम अगर आप ठीक से खाना नहीं अधिक वजन या व्यायाम पर्याप्त रूप से बना सकते हैं। आवश्यक वसा अपने अंगों, अस्थि मज्जा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों में संग्रहीत किए जाते हैं।

भंडारण वसा और आपकी त्वचा के नीचे अपनी मांसपेशियों में है। कुछ संग्रहण वसा गहरी चोट के खिलाफ की रक्षा में मदद करने के लिए अपने आंतरिक अंगों के आसपास है। वसा भंडारण के रूप में इसे थोड़ा के लिए महत्वपूर्ण है अपने अंगों की रक्षा करने में मददगार है; हालाँकि, जब आप अपना वजन कम आप भी मददगार के रूप में काफी नहीं है कि भंडारण वसा लक्षित करना चाहते हैं। मानव शरीर एक समुचित वसा प्रतिशत कि स्वस्थ माना जाता है। अपनी उम्र के आधार पर एक श्रृंखला 8% और 35% के बीच स्वस्थ है। यह भी कि क्या आप महिला या पुरुष कर रहे हैं पर निर्भर करने के लिए जा रहा है। महिलाओं के लिए यह स्वस्थ आयु के आधार पर 21% से 35% शरीर में वसा है माना जाता है। पुरुषों के लिए 8% से 25% स्वस्थ है।

जब आप वसा को कम करने के लिए चाहते हैं वहाँ भी ऐसा मन में अपने स्वास्थ्य के साथ करने के लिए कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण विचार हैं। बहुत ज्यादा वजन बहुत जल्दी खो अन्य स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ साथ हड्डी मुद्दों पैदा कर सकता है। यह भी मतलब हो सकता कि तुम बस के रूप में जल्दी के रूप में आप इसे खो दिया और आप इसे फिर से खो करने में असमर्थ रहे हैं मिल वापस वजन हासिल। नुकसान तरीकों, जिनमें से कुछ शारीरिक स्वास्थ्य के संदर्भ में आपके लिए बेहतर कर रहे हैं वजन की एक किस्म के हैं।

कैसे वसा को कम करने के लिए?

आप अपने वजन घटाने कार्यक्रम शुरू करने से पहले कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य मुद्दों है कि प्रोग्राम द्वारा प्रभावित हो सकता है कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सक के साथ बोलते या कि आपके वजन घटाने में बाधा सकता है। हाइपोथायरायडिज्म, उदाहरण के लिए, चयापचय slows, व्यक्तियों वजन प्राप्त करता है, और यह एक regimented आहार, व्यायाम, और कभी कभी अन्य तरीकों के बिना वजन कम करने के लिए अत्यंत कठिन बना देता है।

कैसे वसा को कम करने के लिए? लोकप्रिय वजन घटाने तरीकों की तरह वसा घटाने, भूख suppressants, detox उत्पादों, आहार, व्यायाम, और सर्जरी को देखो। यदि आप शरीर में वसा को कम करने के लिए चाहते हैं, आप इन तरीकों के सभी में अनुसंधान का संचालन और योजना है कि सबसे अच्छा है अपने डॉक्टर के साथ आप और आपके स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त का चयन करना चाहिए।

वजन घटाने तरीकों 2015

वसा घटाने, detox तरीकों और भूख suppressants अपने जोखिम के बिना नहीं कर रहे हैं। जबकि वे वसा कम करने में मदद करेगा यह भी आप समझते हैं कि आप में से किसी विधि का प्रयास करें इससे पहले कि वे कैसे काम महत्वपूर्ण है। हम एक साथ लाया है सबसे प्रभावी और सुरक्षित वजन घटाने तरीकों वर्तमान में उपलब्ध पर बाजार के कुछ:

सभी या कुछ अद्वितीय कुंजी तत्व वजन घटाने और वसा की कमी के इन तरीकों का पता है, उनमें से प्रत्येक के अद्वितीय पेशेवरों और बुरा, विभिन्न परिणामों और साइड इफेक्ट, अलग लागत और गारंटी है। सर्वोत्तम विधिका चयन करने के लिए कैसे? कैसे वसा को कम करने के लिए?

अब हम एक नई चर्बी को कम करने के लिए कैसे गाइड, नवीनतम चिकित्सा अध्ययन और अनुसंधान में वजन नियंत्रण और शरीर वसा प्रबंधन के आधार पर की पेशकश कर सकते हैं। इस गाइड तुम सीखना कैसे आप अपने शरीर में वसा को कम कर सकते हैं मदद कर सकते हैं: